Aging-Well-Gym
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Atemgymnastik
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Beckenboden |
Gelenkschonende Gymnastik für alle, die eine wohltuende Körperarbeit erfahren wollen.
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Konditionierung der Atemleistung, Verbesserung der Vitalkapazität über gezielte Atem- und Bewegungsübungen.
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Das Training der komplexen Muskelschichten des Beckenbodens verändert Bewegungsmusterund verbessert so Kraft, Haltung und Beweglichkeit.
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Yoga-Pilates-Moves |
Autogenes Training |
Wirbelsäulengymnastik |
Einstieg in die Basiselemente von Asthanga-Yoga und Pilates. Vitalisierende Bewegung, bewusste Atemtechnik und zentrierte Körperspannung.
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Entspannungstechniken zur Stressbewältigung, Sensibilisierung der Körperwahrnehmung.
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(Rückenschule) Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule. Ent-spannungsübungen und Umsetzung dieser Kenntnisse im Alltag. |
| Bauch-Beine-Po |
Rückenschule für Kinder |
Simple-Relax |
Speziell abgestimmte Problemzonengymnastik zur Kräftigung der Muskulatur und zur Straffung
des Bindegewebes. |
Bandschi® n. S. Kollmuß
Kindgerechtes und spielerisches Erlernen von Bewegung und Haltung im Alltag. Eine Abenteuerreise mit Spaß und Spiel. |
Stressabbau durch Muskelentspannung nach Jacobsen. AutogenesTraining, Affirmationen und Energiearbeit.
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